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Patate e finocchi speziati

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patate finocchi speziati

Ingredienti per 2 persone
8 patate non troppo grandi
1 finocchio
pangrattato
semi di sesamo
semi di girasole
curcuma
noce moscata
rosmarino
sale
olio d'oliva

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Boulgur all'insalata cruda

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boulgur insalata cruda

Ingredienti
1 bicchiere di boulgur (grano spezzato)
1/2 finocchio crudo lavato e tagliato a pezzetti piccoli
5 foglie di spinaci freschi lavati e tagliate piccoline
1 carota pelata e tagliata a dadini piccoli
Poche rondelle di porro lavato e affettato
Olio d'oliva
Sale

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Muffin alle nocciole (senza uovo) in salsa di cacao amaro

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muffin nocciole salsa cacao

Ingredienti
250 g di farina 00
100 ml di latte
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
60 g di zucchero di canna
4 cucchiaiate di pasta di nocciole
1 tazzina di olio di semi

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Muffin vegan di verdure

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muffin vegan verdure

Ingredienti
250 g di farina 00
150 ml di latte d'avena tiepido
1 panetto di lievito di birra fresco (circa 25 g)
3 cucchiaini di sale
1 finocchio lavato e tritato
1 carota grossa pelata lavata e tritata
1 cipolla pelata lavata e tritata
50 g di spinaci freschi sminuzzati
circa 10 olive nere snocciolate
1 tazzina di olio extravergine d'oliva

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Brioches integrali ai semi di girasole

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brioche integrali semi girasole

Ingredienti
25 g lievito di birra (1 panetto di lievito fresco)
250 ml di latte tiepido
25 g di olio d'oliva
50 g zucchero di canna
200 g farina 00
200 g di farina integrale
2 cucchiaini di sale fino
50 g di semi di girasole

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